خواص اسفرزه یا پسیلیوم برای سلامت بدن
خواص اسفرزه یا پسیلیوم نوعی فیبر است که معمولاً به عنوان ملین مورد استفاده قرار می گیرد .
فیبر محلول که می تواند از طریق سیستم گوارشی شما عبور کند ، بدون اینکه کاملاً شکسته و یا جذب شود در عوض , آب را جذب و تبدیل به یک ترکیب ویسکوز می کند که یبوست , اسهال , قند خون , فشار خون , کلسترول و کاهش وزن را به همراه دارد .
اسفرزه چیست؟
اسفرزه یک فیبر محلول است . به عنوان یک مکمل غذایی استفاده می شود و معمولاً به شکل پوسته , گرانول , کپسول یا پودری یافت می شود .
خواص اسفرزه یکی از عوامل مهم در کاهش یبوست است . اسفرزه به دلیل حلالیت بسیار خوبش می تواند آب را جذب و به یک ترکیب غلیظ و لزج تبدیل شود که یبوست را کاهش می دهد .
مقاومت آن به هضم اجازه می دهد که به تنظیم میزان کلسترول , تری گلیسرید و قند خون کمک کند . هم چنین می تواند به مدیریت وزن کمک کند و اسهال و یبوست را کاهش دهد .
خصوصیات تغذیه ای اسفرزه:
- غنی از ویتامین ها (a, c, d, e, k)
- شامل مواد معدنی (کلسیم, آهن, منیزیم, فسفر, پتاسیم)
- حاوی اسیده ای چرب امگا (امگا ۳, امگا ۳) است.
- منبع خوب فیبر رژیمی
- ملین طبیعی
- نرم کننده طبیعی
- دارای خواص جاذب رطوبت
فواید پوسته پسیلیوم و مصارف آن بر سلامت چیست؟
۱- درمان هموروئید:
دانه های اسفرزه حاوی فیبر زیادی می باشند , بنابراین باعث میشوند مدفوع نرم شود . علاوه بر این با ایجاد آب زیادی که فراهم میکند .به ایجاد حرکت روده کمک می کند .
۲- اسفرزه برای بهبود هضم:
اسفرزه در بهبود عملکرد دستگاه گوارش شما بسیار موثر است . به افزایش انقباض معده , به حرکت غذا از طریق روده و به بهبود تحرک روده کمک می کند . یک لیوان آب و اسفرزه برای هضم بهتر به طور طبیعی بنوشید . توجه داشته باشید که این محلول را کمی بعد از غذا بخورید. و به خواص اسفرزه پی میبرید .
۳-اسفرزه برای تسکین خارش مقعد:
۱ قاشق غذاخوری پسیلیوم و یک فنجان شیر داغ تهیه کنید و سپس آن ها را خوب مخلوط کنید و برای درمان یبوست و جلوگیری از خارش مقعد بنوشید .
۴- اسفرزه برای درمان یبوست:
برای یبوست ملایم , یک قاشق چای خوری پلیسیوم را در ۱ لیوان آب میوه ، شیر یا آب گرم بریزید و به خوبی هم بزنید تا ترکیب شوند .
۳ بار در روز آن را بنوشید .
برای یبوست خفیف تا شدید , دو قاشق چای خوری پلیسیوم را به یک لیوان آب , شیر و یا آب گرم اضافه کنید . این مخلوط را بنوشید .
۵- درمان سنگ صفرا با اسفرزه:
ابتدا دو قاشق غذاخوری پلیسیوم بردارید و سپس آن را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید . آن ها را کاملاً هم بزنید و دو بار در روز بنوشید . این درمان را به طور منظم دنبال کنید تا این که به طور کامل درمان شوید .
۶- اسفرزه برای درمان دیابت:
اسفرزه به طور گسترده ای به عنوان مسهل به کار می رود . وقتی این پوسته با آب تماس پیدا می کند , حالت ژله مانندی پیدا می کند . این کار باعث کاهش جذب و تجزیه شکر در خون شما خواهد شد .
بنابراین, بهتر است افرادی که از دیابت رنج می برند , این جز طبیعی را در درمان های خانگی خود برای دیابت بگنجانند . به سادگی پلیسیوم را به همراه یک فنجان آب یا شیر برای درمان علائم دیابت بعد از غذایتان بنوشید.
اسفرزه چیست
درمان دیابت با استفاده از اسفرزه
۷- تمیز کردن کولون:
۱ قاشق چای خوری خاک رس بنتونیت و اسفرزه را به ۱ لیوان آب اضافه کنید . سپس این مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید و این قبل از سفت شدن بنوشید .
حالا یک فنجان آب ساده را بنوشید . این باعث می شود که محلولتان حل شود . علاوه بر این ، باید یک رژیم غذایی سالم از میوه های تازه ، سبزیجات نیمه پخته شده ، آب میوه و آب دنبال کنید .
۸- اسفرزه برای درمان اسهال:
۱ تا ۲ قاشق سوپ خوری اسفرزه را در حدود ۲ تا ۳ بار در روز به طور روزانه مصرف کنید ، تا زمانی که حرکات روده تان نرمال شوند . دو قاشق سوپ خوری را با ۳ قاشق سوپ خوری تازه اسفرزه و با ۳ قاشق غذاخوری کشک تازه مخلوط کنید و مخلوط را بعد از غذایتان بخورید تا از اسهال خلاص شوید .
به یاد داشته باشید که برای بهترین نتیجه باید آن را برای ۲ بار در روز مصرف کنید .
۹- درمان زخم کولیت با اسفرزه:
۱ قاشق سوپ خوری بذر اسفرزه را به یک فنجان آب ولرم اضافه کنید و سپس محلول را قبل از اینکه خیلی غلیظ شود ، مصرف کنید .
هر روز از این روش درمانی استفاده کنید ، تا این که این بیماری بهبود پیدا کند . برای افرادی که به این روش عادت ندارند ، با نصف قاشق چای خوری از این پودر شروع کنند و سپس میزان مصرف را به تدریج افزایش دهند . برای جلوگیری از یبوست ، به یاد داشته باشید که در طول روز پس از استفاده از این محلول مقدار زیادی آب بنوشید .
توجه :
قبل از استفاده از این روش، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا ممکن است این علائم را بدتر کند .
۱۰- درمان کلسترول بالا با اسفرزه :
اسفرزه همچنین به عنوان عامل کاهش چربی شناخته می شود . علاوه بر این ، منابع تولید فیبر لینولئیک و فیبر محلول در پسیلیوم باعث افزایش تولید اسیدهای صفراوی ، کاهش کلسترول و کاهش میزان جذب کلسترول در بدن می شوند .
در نتیجه برای کاهش کلسترول بال ا، سه بار در روز ۱ قاشق چای خوری پسیلیوم مصرف کنید .
۱۱- اسفرزه برای سلامت قلب:
پسیلیوم برخی فواید سلامتی قلب را در زمانی که به طور منظم استفاده می شوند، دارد .
در واقع، محتوای فیبر موجود در این پوسته به کاهش سطح کلسترول کمک می کند، که به نوبه خود به حفاظت از قلب شما کمک می کند. فیبر بالا و مقدار چربی پایین در رژیم غذایی برای بهبود شرایط بسیاری از بیماری های قلبی ضروری است.
شما می توانید بلافاصله بعد از شام و یا بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، پسیلیوم را مصرف کنید.
بهبود سلامت قلب با خواص اسفرزه
۱۲- اسفرزه برای کاهش وزن:
برای داشتن اثرات کاهش وزن پسیلیوم ، آن را در یک فنجان آب گرم با آب لیمو مخلوط کرده و قبل از خوردن غذا آن را بنوشید . همچنین می توانید آن را ناشتا بخورید .
۱۳- اسفرزه برای درمان زخم و توده های مقعدی:
محتوای فیبر در پسیلیوم برای افرادی که از شرایط دردناک مانند توده های مقعدی رنج می برند ، عالی است . به تمیز کردن روده کمک می کند و با جذب مایع از قسمت های اطراف روده شما را نرم تر می کند و در نتیجه باعث می شود که مدفوعی نرم و عاری از درد باشد . علاوه بر این ، پسیلیوم نیز به حفاظت از مقعد در هنگام کشش بیش از حد کمک می کند . شما می توانید پسیلیوم را همراه با یک لیوان آب ولرم مصرف کنید . این کار به آسان و نرم کردن مدفوعتان کمک می کند.
۱۴- درمان برفک دهانی با اسفرزه :
اسفرزه را داخل ظرفی بریزید و سپس آن ها را با مقدار کافی آب بپوشانید .
تا وقتی دانه ها متورم نشدند ، خیسان می کند . این به شما در ایجاد یک ماده ژله مانند کمک می کند که می توانید از آن برای برفک دهانی خود استفاده کنید .
۱۵- درمان سندرم آی بی اس:
یک فنجان ماست و نصف قاشق چای خوری پسیلیوم را با هم ترکیب کنید . سپس آن را ۱ ساعت بعد از وعده های غذایی اصلی مصرف کنید . این روش را روزانه تکرار کنید تا این علائم بهبود پیدا کنند .
۱۶- اسفرزه برای کنترل قند خون:
افزایش قند خون برای افراد مبتلا به دیابت و بدون دیابت خطرناک است . اما افراد بدون دیابت باید محتاط باشند تا به دیابت مبتلا نشوند . افزودن فیبر محلول زیاد به رژیم غذایی می تواند به کاهش سطح گلوکز خون , به ویژه بعد از زمان غذا کمک کند . فیبر به عنوان یک کربوهیدرات غذایی در نظر گرفته می شود , اما توسط بدن شما وارد مولکول های قند نمی شود . در عوض , از بدن شما عبور می کند , به حفظ سطح قند خون و کمک به حفظ گرسنگی کمک میکند .
بنابراین افرادی که از دیابت رنج می برند می توانند با افزایش مقدار فیبر محلول , قند خون را کنترل کنند .
۱۷- اسفرزه برای درمان اسیدیته:
بیشتر مردم اسیدیته را تجربه می کنند . اسفرزه نیز یک راه حل بزرگ برای اسیدیته است .
هنگامی که اسفرزه مصرف می شود , پوسته معده را با لایه ای محافظ می پوشاند و در نتیجه آن را از سوزش ناشی از اسیدیته محافظت می کند . دو قاشق چای خوری اسفرزه را به همراه یک فنجان چای سرد بنوشید .
۱۸- اسفرزه برای دفع سموم:
اسفرزه می تواند از طریق سیستم هضم حرکت کند , بنابراین مایع و سمومی را جذب می کند که از طریق مصرف غذا دریافت می کنید .
این مواد شیمیایی مضر در جریان خون شما جذب خواهند شد و سپس به تمام بدن ختم می شوند و باعث بیماری های بسیاری می شوند . می توانید اسفرزه را با یک لیوان آب ولرم مصرف کنید تا سموم را از بدن خود خارج کنید .
اسفرزه یا پسیلیوم چیست؟
۱۹- اسفرزه برای کاهش مشکلات قلبی:
خواص اسفرزه : براساس مطالعات بسیاری , رژیم غذایی غنی از فیبر محلول به سطوح پایین تر تری گلیسرید و کاهش خطر بیماری های قلبی – عروقی مرتبط است . از این رو , رژیم غذایی روزانه که در غذاهای حاوی فیبر بالا است , می تواند احتمال بیماری های قلبی را کاهش دهد .
فیبر مانند اسفرزه در رژیم غذایی سالم به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند .یکی از خواص اسفرزه باعث کاهش فشار خون , تقویت عضله قلب و افزایش سطح چربی می شود .
۲۰- اسفرزه مفید برای پوست:
اسفرزه به رهایی از قارچ ها و باکتری های مضر در بدن کمک می کند ، که ممکن است منجر به بیماری های پوستی مختلفی مانند آکنه و جوش ها شود .
یک لیوان آب ولرم مخلوط با اسفرزه و عسل را قبل از خوابیدن مصرف کنید . این باعث حذف سموم از بدن شما می شود که به پوست شما یک درخشش می دهد. عسل همچنین پوست شما را نرم می کند .