ده مپ

فواید عرق نعناع

خواص نعناع

خواص شگفت‌انگیزش نعناع برای سلامتی

 

ارزش غذایی نعناع

برگ های نعناع حاوی بالاترین مقدار آنتی اکسیدان نسبت به سایر گیاهان موجود می باشند .

روغن نعناع شامل اسیدهای فنولیک , فیتوسترون , ساپونین ها, تریترپین ها , فلانوئیدها ، کاروتنوئید , آنتوسیانین ها و غیره است .

روغن نعناع به طور گسترده برای مصارف مختلفی استفاده می شود . این روغن امروزه به طور گسترده ای در آماده سازی خوراک ها , عطرها و برای درمان انواع مختلفی از مشکلات استفاده می شود .

 

خواص نعناع

 

خواص و فواید نعناع

نعناع گیاهی است باطبع گرم و خشک که دارای خواص فراوان دارویی است و مصرف آن به اشکال مختلف از جمله تازه ، خشک شده ، اسانس ، دمکرده ، پودر و… امکان پذیر است .

نعناع یک گیاه بسیار معطر و با طراوت است که به طور گسترده در آشپزی و در کرم ها،خمیردندان ، آدامس ، خوشبو کننده ها ، آبنبات ها و به عنوان یک ترکیب باشکلات در کوکی و کلوچه مورد استفاده قرار می گیرد .

نعناع یک گباه رایج و پرمصرف است که بیشتر آن در نزدیکی بدنه های آبی رخ می دهد و در طول سال رشد می کند .

نعناع هم چنین به طور گسترده در محصولات آرایشی ، در آروماتراپی و به طور طبیعی از حشره کش ها استفاده می شود .

اگر قصد انتخاب خوشبوکننده‌ای برای دهان را داشتید، بهتر است سراغ انواع نعناعی آن بروید .

تحقیقات اخیر نشان داده  افرادی که آدامس نعناعی می‌جوند ، از هشیاری و حافظه‌ی بیشتری نسبت به بقیه برخوردارند .

 

نعناع گیاهی آرامبخش است که مردم هزاران سال از آن استفاده کرده اند تا به تسکین معده یا سوء هاضمه کمک کنند .

 

 

خواص داروئی:

 

نعناع از نظر طب قدیم ایران نسبتا گرم و خشک است و از نظر خواص دارویی از پونه قوی تر است . از نعناع اسانس ، روغن و تنتور تهیه می کنند که مصارف طبی مختلفی درد .

 

خاصیت نعناع۱) نعناع گاز معده و روده را از بین می برد

۲) نعناع تقویت کننده معده وبدن است

۳) نعناع  ضد سرفه و ضد تشنج است

۴) یک فنجان چای گرم نعناع سینه را آرام می کند

۵) نعناع مسکن ، ‌آرام بخش و قاعده آور است

۶) استفاده از نعناع درد شکم را برطرف می کند

۷) نعناع درمان سرمخوردگی و آنفوانزا می باشد

۸) نعناع ناراحتی های عصبی را برطرف می کند

۹) برای تسکین درد دندان نعناع را دردهان گذاشته و بجوید

۱۰) آشامیدن چای نعناع و یا عصارع نعناع خونریزی سینه را قطع می کند

۱۱) کمپرس نعناع درد سینه و پهلو را از بین می برد

۱۲) نعناع کرم های روده و معده را می کشد

۱۳) برای از بین بردن سکسکه و دل بهم خوردگی و استفراغ نعناع را با آّ انار ترش بخورید

۱۴) نعناع ادرار را زیاد می کند

۱۵) برای رفع قولنج و دردهای روده معده و هضم نشدن غذا چای نعناع بنوشید

۱۶) برای از بین بردن گلو درد چای نعناع غرغره کنید

۱۷) نعناع معرق است بنابراین تب را پائین می آورد

۱۸) در هنگام سرماخوردگی بینی را با چای نعناع بشوئید

 

نعناع سرشار از مواد مغذی

خاصیت نعناعدر حالی که به طور معمول نعناع در مقادیر زیادی مصرف نمی شود ، اما حاوی مقدار مناسب مواد مغذی است .

در حقیقت ، ۱/۳ لیوان یا ۱۴ گرم نعناع حاوی مواد مغذی زیر است :

کالری : ۶

فیبر : ۱ گرم

ویتامین آ : ۱۲٪

آهن : ۹٪

منگنز : ۸٪

فولات : ۴٪

 

به دلیل عطر و طعم زیاد ، نعناع اغلب به مقدار کمی به دستور العمل ها اضافه می شود ، بنابراین مصرف حتی ۱/۳ لیوان ممکن است سخت باشد.

با این حال ، ممکن است شما در برخی از دستور العمل های سالاد که شامل نعنا در بین سایر مواد تشکیل دهنده آن است ، به این مقدار نزدیک شوید .

نعنا منبع خاص ویتامین A است ; ویتامین محلول در چربی که برای سلامتی چشم و بینایی در شب بسیار مهم است .

این ماده همچنین منبع مهمی از آنتی اکسیدان ها به ویژه در مقایسه با سایر گیاهان و ادویه ها است .

آنتی اکسیدان ها در محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو ; نوعی آسیب به سلولهای ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند .

 

خواص نعناع

 

خواص نعناع :

  • این گیاه که منبع عالی بتاکاروتین است .
  • قدرت دید را بهبود می دهد ; با آکنه مقابله می کند و به پوست نرمی و طراوت می بخشد .
  •  چای نعناع از تهوع صبحگاهی در دوران بارداری پیش گیری می کند .
  •  چای نعناع علاوه بر انرژی زا بودن ; حرارت اضافه بدن را خارج کرده ; سرماخوردگی و سرفه فصلی را نیز درمان می کند .
  • عرق نعناع حاوی منتول کافی برای درمان بسیاری از مشکلات تنفسی ; مخصوصا مشکلات ناشی از احتقان و التهاب به کار می‌رود

 

عرق نعناع برای بهبود فرآیند گوارش :

عطر و مواد و روغن معطر موجود در عرق نعناع با فعال کردن غدد بزاقی در دهان و تحریک آنزیم های گوارشی به گوارش کمک می کند.

نعناع توانایی افزایش ترشح و گردش صفرا را دارد که این مسئله به تسریع فرآیند گوارش کمک می کند .

نعنا حتی می تواند درون شکم را گرم کند که این مسئله ; خروج گاز از بدن که طی فرآیند گوارش به وجود می آید را تسهیل می کند .

 

عرق نعناع برای کمک به کاهش وزن :

تمام عرق های گیاهی از جمله عرق نعناع خاصیت کاهش وزن دارند زیرا برگ نعناع حای فیبر رژیمی است و موجب ایجاد حس سیری در فرد می شود.

افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند، یک ربع قبل و بعد از مصرف غذا ; نصف استکان عرق نعناع مصرف کنند چرا که مصرف نعناع ; میزان چربی سازی را در بدن کاهش می دهد .

مصرف عرق نعناع باعث می شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می برد ؛ ازسوی دیگر، میزان چربی سازی نیز در بدن کاهش می یابد .

 

میزان مصرف عرق نعناع :

برای مصرف این عرق های سنتی حجم کاملا مشخصی وجود ندارد و مقدار مصرف در گروه های سنی و جنسی مختلف متفاوت است .

در صورت احساس نفخ و دل درد یک استکان عرق نعناع در هر وعده ; مناسب است اما اگر غلظت و بوی عرق نعناع زیاد باشد نصف استکان از آن را مصرف کنید .

 

طرز تهیه عرق نعناع :

برای تهیه عرق نعناع برگ های تازه نعناع را می جوشانند و پس از تبخیر آب ; عملیات سرد کردن بخار و تقطیر را به صورت سنتی یا صنعتی انجام می دهند.

مایعی که با تقطیر به دست می آید عرق نعناع است که حاوی خواص گیاه می باشد .

برای نگهداری عرق نعناع از ظرف های شیشه ای رنگی یا فلزی پاکیزه و بدون بو استفاده کنید و عرق نعناع را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم آفتاب بگذارید .

 

خواص عرق نعناع

 

فواید نعناع برای پوست

نعناع یک جز رایج است که برای طعم دادن به غذا در سراسر دنیا به کار می رود. هم چنین یک جز معمول در محصولات آرایشی است، به خاطر فواید عالی اش برای مراقبت از پوست است که ارائه می دهد. در مرطوب کننده ها، تمیز کننده ها، نرم کننده ها، مرهم ها، و حتی شامپو نیز یافت می شوند.

این محصولات معمولاً ادعا می کنند که “اثرات خنک کنندگی” بر روی پوست دارند، اما نعناع هزاران فایده دیگر دارد که برای مراقبت از پوست است.

نعناع یک منبع بسیار عالی از منتول است و دارای خواص آنتی باکتریایی قوی است. این جز فواید زیر را برای پوست شما ارائه می دهد.

 

فواید نعناع برای پوست

روشن کردن پوست :

نعناع یک اثر بسیار خوب و آرامش بخش روی پوست شما دارد. هنگامی که برای پوست اعمال می شود، به آن اجازه می دهد مشکلات و عیب ها را خوب و تسکین دهد. باعث می شود پوست شما بعد از هر درمان روشن و با طراوت تر به نظر برسد.

 

 درمان آکنه :

نعناع خاصیت ضد باکتری قوی دارد و دارای اسید سالیسیلیک است که هر دو به طور موثر از آکنه جلوگیری می کنند. هم چنین حاوی ویتامین A است که ترشح روغن را در افرادی که پوستی چربی و جوش دارند کنترل می کند. استفاده از این جز باعث خشک شدن و رفع آکنه می شود در حالی که منافذ خود را تمیز می کنند.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

به بالای صفحه بردن